Kurzbeschreibung:
"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den
Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)
Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in
Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit langanhaltendem
Erfolg. Mit 60 Übungen wird das komplette Matten-Programm und eine Auswahl
zusätzlicher Übungen demonstriert. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau:
von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen Übungen für Könner. Schritt-für-Schritt-Anleitungen
mit mehr als 600 Farbfotos animieren zum Nachmachen. Angesprochen werden
außerdem die häufigsten Fehler und wie sich diese vermieden lassen. Im
Anhang dieses Buches finden sich nützliche Adressen sowie ein ausführliches
Glossar.
Beschreibung:
"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates) Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit langanhaltendem Erfolg. Mit 60 Übungen wird das komplette Matten-Programm und eine Auswahl zusätzlicher Übungen demonstriert. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau: von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen Übungen für Könner. Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit mehr als 600 Farbfotos animieren zum Nachmachen. Angesprochen werden außerdem die häufigsten Fehler und wie sich diese vermieden lassen. Im Anhang dieses Buches finden sich nützliche Adressen sowie ein ausführliches Glossar.
Den perfekten Eindruck vermittelt unser
Blick ins Buch ...
