Inhaltsverzeichnis von: Bewegte Arbeit

Inhaltsübersicht
... Alles über Haltungsänderung, Körpersymmetrie, Wohlfühlbewegungen, Atmung und Pausen
... Checklisten von Fuß bis Kopf
... Fitness am Arbeitsplatz: Körpertraining, Augentraining, Bekleidung und Ernährung
... Arbeitsraum ist Lebensraum: Verbesserungsvorschläge zur Gestaltung des Arbeitsplatzes
... Time to move: Anregungen für die praktische Umsetzung im Unternehmen, mit Fragebögen, Checklisten und vielen Ideen
... Faszination Körper  eine Reise durch die Organsysteme

Beschreibung von: Bewegte Arbeit

Fitness wird heute meist einseitig als Ausdauer- und Krafttraining verstanden und vermarktet. Wer «fit» sein möchte, treibt nach Feierabend Sport und leistet so eine Art Wiedergutmachung am Körper nach einem Arbeitstag in zumeist sitzender Haltung.

Körpergerechte Haltung, Bewegung und Entspannung lassen sich ganz einfach und ohne finanziellen Aufwand in den Arbeitsprozess einbinden. Wichtig ist, sich seines Körpers bewusst zu werden und dem auch am Arbeitsplatz Rechnung zu tragen: durch Haltungsänderung, Bewegungs- und Atemübungen und Entspannungspausen. Auch eine Neu- oder Umgestaltung des Arbeitsraumes wirkt sich positiv auf das Körpergefühl und damit auf die Leistungsfähigkeit aus.

Anhand von zahlreichen Tipps und Muster-Fragebögen stellt die Autorin die Aufgaben einer unternehmensinternen Gesundheitsgruppe dar und zeigt an einem Praxisbeispiel, wie diese erfolgreich wirken kann. Die Anregungen sind gut nachvollziehbar und machen Lust, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren. Für diejenigen, die noch mehr über das «Innenleben» des menschlichen Körpers wissen möchten, wurde das Kapitel «Faszination Körper – eine Reise durch die Organsysteme» angefügt.

«Bewegte Arbeit» ist sowohl anspruchsvolles Fachbuch als auch vergnüglicher Lesestoff und regt dazu an, Fitness in ganzheitlicher Weise zu verstehen und im Alltag umzusetzen.

Mit einem Vorwort von Alt Bundesrat Adolf Ogi, Sonderberater des UNO-Generalsekretärs für den Sport im Dienste von Entwicklung und Frieden.

Kurzbeschreibung von: Bewegte Arbeit

Geht es Ihnen auch so? Sie erledigen Ihre Arbeit in monotoner Haltung, sitzend oder stehend und mit immer gleichen Bewegungsabläufen. Zum Ausgleich treiben die einen Sport, andere absolvieren aus gesundheitlichen Gründen spezielle Trainings.
Anders Ludmilla Weber: "Warum telefonieren Sie nicht mal im Liegen?", fragt sie etwa. Nach dem Motto "Integration statt Kompensation" zeigt sie, wie Haltung, Bewegung und Entspannung Abwechslung in Ihren Arbeitsalltag bringen - ohne zeitlichen oder finanziellen Aufwand. Die Anregungen sind einfach umsetzbar, sei es durch Veränderung der Abläufe oder die Gestaltung der Umgebung - denn Arbeitsraum ist Lebensraum!
Das Buch enthält eine Fülle fundierter Informationen, praktische Anleitungen, Tipps, Checklisten, Fragebögen und Praxisbeispiele. Es ist sowohl anspruchsvolles Sachbuch als auch vergnüglicher Ratgeber.

Plaintext von: Bewegte Arbeit

Geht es Ihnen auch so? Sie erledigen Ihre Arbeit in monotoner Haltung, sitzend oder stehend und mit immer gleichen Bewegungsabläufen. Zum Ausgleich treiben die einen Sport, andere absolvieren aus gesundheitlichen Gründen spezielle Trainings. Anders Ludmilla Weber: "Warum telefonieren Sie nicht mal im Liegen?", fragt sie etwa. Nach dem Motto "Integration statt Kompensation" zeigt sie, wie Haltung, Bewegung und Entspannung Abwechslung in Ihren Arbeitsalltag bringen - ohne zeitlichen oder finanziellen Aufwand. Die Anregungen sind einfach umsetzbar, sei es durch Veränderung der Abläufe oder die Gestaltung der Umgebung - denn Arbeitsraum ist Lebensraum! Das Buch enthält eine Fülle fundierter Informationen, praktische Anleitungen, Tipps, Checklisten, Fragebögen und Praxisbeispiele. Es ist sowohl anspruchsvolles Sachbuch als auch vergnüglicher Ratgeber.