Mit Nordic Walking plus . . .

Seitenzahl:

160

Gewicht:

298 g

Erschienen bei:

Silberschnur , Caducee Edition

Kurzbeschreibung

Dank dieser Wellness-Sportart, die von jeder Altersgruppe ausgeübt werden kann, können Sie Fett verbrennen, fit und beweglich werden oder bleiben, ein anderes Körperbewusstsein entwickeln und ganz schnell den Stress und die Alltagshektik vergessen. Von der Ausrüstung über Trainingstipps bis zu den Stichworten >>Muskelkater<< und >>Erholung<< ist in diesem Buch alles beschrieben. Durch umfangreiches Bildmaterial kann der Leser die spezifischen Nordic-Walking-Übungen kennen lernen: Stretching (Dehnübungen), Kraftausdauernd Mobilisation. Vorgestellt wird eine ganze Wellness-Philosophie, die durch Bewegung, Erholung und Entspannung Ihnen im Alltag zu mehr Genuss verhilft: - Ausgleichssportarten im Winter wie Langlauf, Skating, Nordic Crusing und Schneeschuhlaufen
- Mentaltraining für mehr Selbstverantwortung
- Lernschritte für ein aktives Leben und mehr Power im Alltag
- Einblicke in die Chinesische Medizin
- Ernährung nach den fünf Elementen für Fitness und Gesundheit
- neu: umfassende Nahrungsmittelliste!

Beschreibung

Ein einmaliges Buch: Nordic Walking als Lebensphilosophie! Dank dieser Wellness-Sportart, die von jeder Altersgruppe ausgeübt werden kann, können Sie Fett verbrennen, fit und beweglich werden oder bleiben, ein anderes Körperbewusstsein entwickeln und ganz schnell den Stress und die Alltagshektik vergessen. Von der Ausrüstung über Trainingstipps bis zu den Stichworten Muskelkater und Erholung ist in diesem Buch alles beschrieben. Durch umfangreiches Bildmaterial kann der Leser die spezifischen Nordic-Walking-Übungen kennen lernen: Stretching (Dehnübungen), Kraftausdauer und Mobilisation. In diesem Buch finden Sie eine ganze Wellness-Philosophie, die durch Bewegung, Erholung und Entspannung Ihnen im Alltag zu mehr Genuss verhilft: - Ausgleichssportarten im Winter wie Langlauf, Skating, Nordic Crusing und Schneeschuhlaufen - Mentaltraining für mehr Selbstverantwortung - Lernschritte für ein aktives Leben und mehr Power im Alltag - Einblicke in die Chinesische Medizin - Ernährung nach den fünf Elementen für Fitness und Gesundheit - einzigartig: umfassende Nahrungsmittelliste!

Portrait

Prof. Walter Simon studierte Wirtschafts- und Sozialwissenschaften in Hamburg, Frankfurt und Tokio und ist heute als Professor für Human Resources Management an der Fachhochschule Wiesbaden tätig. Er ist Geschäftsführer des Beratungsinstitutes IPW Innovationsteam für Politik und Wirtschaft in Bad Nauheim. Seit mehr als 20 Jahren hat sich Prof. Simon durch Zeitschriftenartikel, Bücher sowie Funk- und Fernsehauftritte einen Namen gemacht.

Mary Seeli ist am 16.05.1952 geboren. Sie war zuerst als Verkäuferin tätig und sattelte später um in den Heilberuf. Zuerst lernte sie medizinische Masseurin, anschließend folgte die Fußreflexzonen-Massage, Akupunkt Massage nach Penzel, Heilpraktikerausbildung, Ernährung nach den 5 Elementen, Lebensberaterung und Mentaltraining. Hauptberuflich behandelt sie seit 1987 in ihrer eigenen Praxis in Parpan Menschen aller Altersgruppen. Darunter sind auch Olympia- und Weltcupsieger. Sie ist im Winter zusätzlich patentierte Langlauflehrerin und unterrichtet seit 1985 in der Langlaufschule Parpan.Walter Simon

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