Das integrierte Streß-Bewältigungsprogramm ISP. Leben lernen, Band 187

Seitenzahl:

254

Gewicht:

374 g

Erschienen bei:

Klett Cotta

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Kapitel I Kurzbeschreibung des Programms

1. Theoretische Grundlagen
1.1 Die"Erfindung"von Stress - das Stresskonzept von H. Selye
1.2 Psychologische Stressreaktionen- das transaktionale Stressmodell von A. Lazarus
1.3 Zur Organisation von Gefühls- und Bewusstseinszuständen - das Konzept der Affektlogik von L. Ciompi
1.4 Gesundbleiben im Stress - das Salutogenesekonzept von A. Antonovsky und die Resilienzforschung

2. Allgemeiner Aufbau und Konzeption des ISP
2.1 Multimodalität
2.2 Baukastenprinzip
2.3 Struktur, Transparenz
2.4 Konkretheit
2.5 Ressourcen-, Lösungs- und Zukunftsorientierung

3. Allgemeine Ziele

4. Überlegungen zum Kursleiterverhalten und zur Gruppendynamik

Kapitel II Praxis des Kursprogramms

1. Anwendungsbereiche

2. Allgemeine Rahmenbedingungen
2.1 Setting
2.2 Kurs- und Sitzungsdauer
2.3 Räumliche Voraussetzungen

3. Struktur und Gestaltung der Sitzungen
3.1 Blitzlicht und Rundenarbeit
3.2 Übungen zur Achtsamkeit
3.3 Entspannungstraining
3.4 Erlebensaktivierende Einzel-, Zweier- und Gruppenübungen
3.5 Bewegungsübungen
3.6 Wissensbausteine
3.7 Pausen
3.8 Folien, Arbeitsmaterial, Dokumentation

4. Begleitdiagnostik

Kapitel III Durchführung des Kursprogramms

1. Warming up
1.1 Überblick und Ziele
1.2 Praktisches Vorgehen und Übungen
- 1.2.1 Vorstellung des Kursleiters und Kennenlernen der Teilnehmer
- 1.2.2 Wünsche der Teilnehmer an den Kurs
- 1.2.3 Vorstellungsrunde
- 1.2.4 Klärung von Gruppenregeln und von organisatorischen Fragen
- 1.2.5 Begriffsklärungen
- 1.2.6 Problem- und Lösungsanalyse

2. Körper
2.1 Überblick und Ziele
2.2 Praktisches Vorgehen und Übungen
- 2.2.1 Zuwendung und Wahrnehmung: Der Körper reagiert immer mit
- 2.2.2 Einüben einer Kurzentspannungsmethode für den Alltag
- 2.2.3 Augenübungen

Kurzbeschreibung

Wenn täglicher Streß im Arbeitsleben oder in der Familie zur Dauerbelastung wird, ist es höchste Zeit, den eigenen Lebensstil genau unter die Lupe und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das hier vorgestellte, von Diana Drexler entwickelte Integrierte Streß- Bewältigungsprogramm gibt Psychotherapeuten und psychologischen Beratern ein schulenübergreifendes, praktisch erprobtes Manual an die Hand, das vom Kursleiter je nach Gruppenzusammensetzung flexibel zusammengestellt werden kann. Es vermittelt sowohl bewährte verhaltenstherapeutische Herangehensweisen als auch körper- und erlebnisorientierte thematische Bausteine. Für alle Ebenen, auf denen Streß erfahren und bewältigt werden kann, stehen neben theoretischen Grundlagen, didaktischen Hinweisen und Wissensbausteinen zahlreiche bewährte Übungen und Interventionsangebote zur Verfügung. Die dem Buch beigegebene CD-ROM bietet noch weitere Arbeitshilfen an.
Dieses ganzheitliche Anti-Streßprogramm kommt im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung, in Streßmanagementseminaren und in der psychologischen Aus- und Weiterbildung zum Einsatz. Das Buch zum Programm wird in Fachkreisen seit längerem erwartet.

Portrait

Diana Drexler ist als Psychotherapeutin in eigener Praxis, als stellvertretende Leiterin und Lehrtherapeutin des Wieslocher Instituts für Systemische Lösungen, Ausbilderin und Supervisorin für Verhaltenstherapie, für Systemische Therapie und für Systemaufstellungen tätig.

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