Tu dir gut! - Mosaik

Seitenzahl:

384

Gewicht:

511 g

Erschienen bei:

Goldmann

Kurzbeschreibung

Wunderschöne Rituale für Körper und Seele: So können Frauen Atem schöpfen.
Sich selbst zu verwöhnen, hat nichts mit Egoismus zu tun - es ist vielmehr die Grundlage für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Alltag. Und nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch für andere da sein. Das Wohlfühlbuch von Jennifer Louden bietet Hunderte von Tipps und Anregungen, wie man die kleinen Freuden des Lebens so richtig genießen und sich jeden Tag etwas Schönes gönnen kann.
"Das Buch lässt sich wie ein Nachschlagewerk zu den einzelnen Themen verwenden, die Anregungen sind leicht und schnell umsetzbar."

Leseprobe

Warum du dieses Buch lesen solltest, und warum ich es geschrieben habe§Entspann dich§Wie gehst du mit dir um?§Dein kreatives Tagebuch§Ohne Planung geht es nicht§Wenn dir der Anfang schwer fällt§Die Stimme, die dich unterstützt§Steh zu dir und deinen Bedürfnissen§Rituale§Dein persönlicher Rückzugsort§Sorge für Unterstützung von außen§Rituale, die dir Mut verleihen§Das liebe Geld§Um Zuwendung bitten§Frauen, die dich unterstützen§Tröstliche Karten§Ein Tag für dich§Ein Tag im Bett§Spielen§Schmökern wie ein Kind§Lachen ist gesund§Freude durch Tiere§Freude durch Pflanzen§Die Heilkraft der Natur§Mit den Jahreszeiten leben§Fühl dich wohl in deiner Wohnung§Kleidung zum Wohlfühlen§Fühl dich wohl in deiner Haut§Gut zu mir sein heißt essen§Berührungen§Genieß deine Lust§Tu was für deinen Körper§Badefreuden§Süße Düfte§Die Heilkraft der Kräuter§Freude am Schönen§Leise bitte!§Beruhigende Klänge§Musik für Körper und Seele§Spirituelle Bedürfnisse§Allein sein§Die kleinen Enttäuschungen§Dampf ablassen§Lerne zu vergeben§Mach es dir nicht zu bequem§Neues ausprobieren§Was Ziele bewirken§Für andere da sein§Vereinfache dein Leben§Vergiss nicht§Register§WARUM DU DIESES BUCH LESEN SOLLTEST, UND WARUM ICH ES GESCHRIEBEN HABE§Es ist mal wieder so ein Tag: Es regnet in Strömen.§Bei der Arbeit sind dir alle auf die Nerven gegangen. Schon wieder dieser Stau auf dem Heimweg. Und die einzige Nachricht, die du auf deinem Anrufbeantworter findest: "Falsch verbunden!"§Oder: Du holst die Kinder vom Kindergarten ab.§Du bist spät dran und hast rasende Kopfschmerzen, aber du schaffst es gerade noch. Kurz vor deiner Haustür reißt die Papiertüte vom Supermarkt. Und du kannst dich nicht erinnern, wann du zum letzten Mal Zeit und Ruhe hattest, etwas für dich zu tun.§Oder: Du bist hoffnungslos überarbeitet und völlig erschöpft, aber du nimmst dir keinen Urlaub, weil du weißt, dass man dich braucht. Das Telefon läutet. Du erklärst dich bereit, für eine gute Sache sammeln zu gehen, obwohl dein Terminkalender eigentlich schon übervoll ist. Als du den Telefonhörer auflegst, bekommst du wieder diesen Hexenschuss und bist zu einer Woche Bettruhe verurteilt.§Oder: Alle deine Freunde sind im Urlaub. Du bist schon seit Wochen nicht mehr ausgegangen. Deine Mitbewohnerin hat den Kühlschrank leer gegessen. Im Fernsehen gibt es nichts Interessantes, und zum Lesen hast du auch keine Lust §Was tust du?§A: Du kaufst dir eine Riesenportion Eis und schlingst sie herunter.§B: Du rufst deine Mutter an. Sie sagt, du sollst aufhören zu jammern, und du fühlst dich noch mieser.§C: Du gehst ins Bett und ziehst die Decke über den Kopf.§D: Du nimmst dieses Buch zur Hand.§SICH SELBST ZUWENDUNG SCHENKEN§Zuwendung ist lebenswichtig. Frauen sind es gewohnt, für andere zu sorgen. Frauen kümmern sich darum, dass es ihren Kindern, ihrem Partner, ihrem Chef, ihrem Hund oder ihrem Kanarienvogel gut geht.§Wann lernen wir endlich, uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern? Wann begreifen wir, dass das die Voraussetzung für ein lebenswertes Leben ist, für gesunde Beziehungen und dafür, anderen echte Zuwendung schenken zu können?§Sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern ist weder egoistisch noch selbstgefällig: Es ist lebenswichtig! Wir können nicht geben, wenn es uns selbst am Notwendigsten mangelt. Wir können nicht gut zu anderen sein, wenn wir uns unbefriedigt oder ausgebeutet fühlen. Wir müssen uns zuerst um die Befriedigung unserer Bedürfnisse kümmern, dann können wir wirklich etwas geben und wir fühlen uns dadurch bereichert statt betrogen. Das spüren auch die anderen und können das, was wir für sie tun, leichter annehmen, ohne sich dafür schuldig zu fühlen. Wir können anderen Kostbares geben, wenn wir gelernt haben, für uns selbst da zu sein.§WARUM UNS DAS OFT SO SCHWER FÄLLT§Uns wurde beigebracht, dass die Bedürfnisse der anderen wichtiger sind als unsere

Rezension

"Das Buch lässt sich wie ein Nachschlagewerk zu den einzelnen Themen verwenden, die Anregungen sind leicht und schnell umsetzbar." Maxima

Portrait

Jennifer Louden versteht es, in ihren überaus erfolgreichen Wohlfühlbüchern, Vorträgen und Workshops bei vielen Menschen den Sinn für Lebenskunst und Lebensfreude wieder zu wecken. Die Autorin lebt mit ihrem Mann in Los Angeles.

Mehr über...

Mehr über:  Wellness, Frau / Lifestyle, Lebenshilfe, Frauenpsychologie / Frauenpsychotherapie; Ratgeber, Wohlbefinden; Ratgeber

Mehr von: 

Mehr von:  Jennifer Louden, Blanvalet Verlag