Leseprobe von: Mentales Training für Triathleten und alle Ausdauersportler

Kapitel 1:
"Die Grundlagen des erstklassigen Triathlons"
Wir möchten Sie mit einer Reihe von Schlüsselbegriffen vertraut machen, auf die Mentales Training für Triathleten aufbaut. Ein Ausdruck, der im Sport mit Vorliebe gebraucht wird, ist "Spitzenleistung?. Inzwischen ist er Teil unseres alltäglichen Wortschatzes geworden und wird von Athleten, Trainern und Sportpsychologen ebenso genutzt wie von Geschäftsleuten und all jenen, die Leistungen auf hohem Niveau erbringen. Bezeichnenderweise wird Spitzenleistung als die höchste Leistungsstufe definiert, die eine Person erreichen kann, und gilt als erstrebenswertes Ziel für alle Sportler. Nach seiner Promotion wollte daher auch Jim, dass die Athleten, mit denen er arbeitete, Spitzenleistungen erreichten. Doch mit zunehmender Erfahrung als Psychologe und Autor stieg Jims Wertschätzung für die Macht des Wortes, und er erkannte, wie überaus wichtig es ist, dass unsere Wortwahl exakt auf das Thema zugeschnitten ist, das wir vermitteln möchten. Er sah mehrere Ungereimtheiten im Grundgedanken der Spitzenleistung. Triathleten können nur für sehr kurze Zeit eine Höchstleistung beibehalten. Wären Sie etwa zufrieden, wenn Sie nach einer guten Leistung in einem Wettkampf in den darauf folgenden Rennen schlecht abschnitten? Außerdem gibt es, nachdem diese Leistungsspitze erreicht ist, nur noch einen Weg ? und der geht bergab.
Also suchte Jim viele Jahre lang nach einem Ausdruck, der präzise beschrieb, wonach Athleten seiner Meinung nach streben sollten. Eines Tages lief er durch die Fleischabteilung eines Supermarktes und sah Wurst mit dem Etikett: "Erstklassiger Aufschnitt?. Er wusste, dass er auf der richtigen Fährte war. Er schlug "erstklassig"im Wörterbuch nach und fand die Erklärung: "von höchster Qualität oder besonders wertvoll?. So war der Ausdruck "erstklassige Leistung" geboren ? ein Begriff, der gut beschrieb, was er von Athleten als Zielsetzung erwartete.
Erstklassige Leistung oder, in unserem Fall, erstklassiger Triathlon, steht für "das Erbringen eines beständig hohen Leistungsniveaus unter Bedingungen, die die höchsten Herausforderungen stellen?. Es gibt in dieser Definition zwei essentielle Wörter. Das erste Schlagwort lautet "beständig?. Wir möchten, dass Sie tagtäglich, Woche für Woche und Monat um Monat einen hohen Level an sportlichen Leistungen an den Tag legen. Der Begriff der erstklassigen Leistung beinhaltet nicht, zu jeder Zeit "voll da"zu sein ? das ist unmöglich. Vielmehr geht es um sportliche Ergebnisse auf hohem Niveau mit einem Minimum an Höhen und Tiefen, anstelle der großen Leistungsschwankungen, die unter Triathleten so häufig im Training und bei Wettkämpfen zu beobachten sind. Das zweite Schlagwort ist "Herausforderungen?. Es kann einfach sein, unter idealen Bedingungen gegen ein leichtes Teilnehmerfeld anzutreten und in einem unbedeutenden Wettkampf ein gutes Rennen zu machen. Was die großen Triathleten erfolgreich macht, ist ihre Fähigkeit, unter den schlimmsten Bedingungen, die man sich vorstellen kann, gegen ein überragendes Feld anzutreten und in dem wichtigsten Rennen ihres Lebens ihr Bestes zu geben. Wenn Sie auf dieser Leistungsstufe stehen, nämlich auf der des erstklassigen Triathlons, dann werden Sie nicht nur Erfolg haben; Sie schöpfen auch unendlich viel Freude und Befriedigung aus Ihren sportlichen Anstrengungen. Na, wenn das kein erstrebenswertes Ziel ist!

Kurzbeschreibung von: Mentales Training für Triathleten und alle Ausdauersportler

"Wer nur seinen Körper trainiert, verliert!" Von zwei Sportlern mit den gleichen körperlichen Voraussetzungen und der gleichen Ausrüstung wird bei einem Kopf-an-Kopf-Rennen stets derjenige gewinnen, der mental besser vorbereitet ist. Und genau wie die körperliche Leistung nur durch konsequentes Training gesteigert wird, erfordert es viel Zeit und eine gezielte Vorbereitung, seine mentale Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Dieses Buch will Ihnen dabei helfen, die psychischen Hürden beim Triathlon erfolgreich zu bewältigen. Mit dem richtigen Motivationsniveau und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden Sie eine völlig neue Leistungsebene erreichen - unabhängig von Ihrem jetzigen Leistungsstand.