Brigitte Pilates. Diana Hardcover

Seitenzahl:

160

Gewicht:

510 g

Erschienen bei:

Heyne

Rezension

Alex Dengler, Deutschlands führender Buchkritiker, denglers-buchkritik.de: Ich habe alle Übungen im Buch über Wochen ausprobiert und komme zur Erkenntnis: Trotz des vielen Sport, den ich treibe, habe ich noch Muskel in meinem Körper entdeckt, die vorher irgendwie nicht da waren. Unverzichtbares Trainingsbuch für einen gestärkten Rücken und einen knackigen Po.

Kurzbeschreibung

Durchatmen und anfangen - das Geheimnis einer guten Figur<br />
<br />Pilates ist das perfekte Training für einen straffen Körper mit einem Entspannungsprogamm für Geist und Seele. Es bietet genau die richtige Mischung aus effektivem Workout und sanfter Ruhe, die Frauen heute brauchen: »BRIGITTE«-Pilates zeigt die 22 wichtigsten Übungen und dazu 10 individuelle Kurzprogramme. Für einen schönen, starken, beweglichen Körper.<br />
<br />Eine starke Tiefenmuskulatur ist das Geheimnis von schlanker Taille, gesundem Rücken und anmutiger Haltung: »BRIGITTE«-Pilates kräftigt und strafft den Körper durch ein hocheffektives Workout - und bietet außerdem einen sanften Ausgleich zum Alltagsstress. Es erklärt die spezielle Trainingsmethode und genaue Atemtechnik, zeigt die 22 effektivsten Übungen, die wahlweise einzeln oder als perfekt abgestimmte Pilates-Choreographie nachgemacht werden können. Dazu gibt es 10 Kurzprogramme, die jeder Frau das bieten, was sie sich gerade wünscht. Alle Übungen werden step-by-step beschrieben: Mit Tipps, wie sie sich leichter oder anspruchsvoller gestalten lassen - und jeder Menge Infos, worauf besonders zu achten ist. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.<br />
<br />. Das neue Training für die innere Balance, eine schöne Figur und einen gesunden Körper<br />. Pilates: So funktioniert das Training und die Atemtechnik<br />. Die 22 besten Übungen - individuell zu kombinieren<br />
<br />

Beschreibung

Durchatmen und anfangen das Geheimnis einer guten Figur§Pilates ist das perfekte Training für einen straffen Körper mit einem Entspannungsprogamm für Geist und Seele. Es bietet genau die richtige Mischung aus effektivem Workout und sanfter Ruhe, die Frauen heute brauchen: "BRIGITTE"-Pilates zeigt die 22 wichtigsten Übungen und dazu 10 individuelle Kurzprogramme. Für einen schönen, starken, beweglichen Körper.§Eine starke Tiefenmuskulatur ist das Geheimnis von schlanker Taille, gesundem Rücken und anmutiger Haltung: "BRIGITTE"-Pilates kräftigt und strafft den Körper durch ein hocheffektives Workout und bietet außerdem einen sanften Ausgleich zum Alltagsstress. Es erklärt die spezielle Trainingsmethode und genaue Atemtechnik, zeigt die 22 effektivsten Übungen, die wahlweise einzeln oder als perfekt abgestimmte Pilates-Choreographie nachgemacht werden können. Dazu gibt es 10 Kurzprogramme, die jeder Frau das bieten, was sie sich gerade wünscht. Alle Übungen werden step-by-step beschrieben: Mit Tipps, wie sie sich leichter oder anspruchsvoller gestalten lassen und jeder Menge Infos, worauf besonders zu achten ist. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.§ Das neue Training für die innere Balance, eine schöne Figur und einen gesunden Körper§ Pilates: So funktioniert das Training und die Atemtechnik§ Die 22 besten Übungen individuell zu kombinieren§

Portrait

Verena Geweniger, geb. 1951 in Darmstadt, studierte an der TU-Darmstadt Sport und Geschichte für das Lehramt an Gymnasien. Während des Studiums und nach dem Staatsexamen (1979) unterrichtete sie an deutschen Auslandsschulen, bis sie 1987 bei Darmstadt ihr Studio für funktionelles Gymnastik und präventives Gerätetraining eröffnete. Nach der Ausbildung zur zertifizierten Pilatestrainerin (1997) war sie als Pilatesmastertrainerin in der Ausbildung bei Polestarpilates/Deutschland tätig. Danach folgte die Ausbildung (mit Zertifikat) in Gyrotonic/Gyrokinesis (Yogamethode nach Julius Horvath/USA) und Yogilates (nach Jonathan Urla/USA).§In ihrem Studio unterrichtet sie außerdem seit 2002 ihr YogaPilates-Programm, einer Kombination aus Kundalini-Yoga und Pilates.

Mehr über...

Mehr über:  Pilates-Training, Training (körperlich) / Pilates-Training, Pilates-Methode

Mehr von: 

Mehr von:  Verena Geweniger, Melanie Grimsehl, Heyne,Wilhelm, Gmbh & Co. Kg,Verlag