Kurzbeschreibung:
Klar vermittelt: ganz einfache, bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit; ideal für Einsteiger und zur Kursbegleitung; erstmals mit Übungsanleitungen auf CD.
Die einfachen Übungen der Feldenkrais-Methode sind ideal, um schnell fit und beweglich zu werden. Wer sie noch nicht kennt, sollte einen Blick in den Band Feldenkrais - Bewegung bewusst erleben werfen. Darin beschreibt Carola Bleis, Dozentin für Bewegungstherapien mit langjähriger Praxiserfahrung, umfassend wie eingängig die Wirkungen dieser beliebten, von Mosh Feldenkrais entwickelten Methode mit ihrem so genannten "Bewegungslernen".
Langes Sitzen im Büro und im Auto oder schweres Tragen und Heben führen schnell zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken- oder Schulterbereich. Diese einseitigen, oft falsch eingeübten Bewegungsmuster haben wir im Gehirn abgespeichert und greifen immer wieder darauf zurück. Ein schmerzlicher Teufelskreis entsteht. Durch die Übungen der Feldenkrais-Methode gelingt es, uns von diesen eingefahrenen Mustern zu lösen und auch einmal etwas Neues auszuprobieren. Das Motto "Weniger ist mehr!" steht dabei im Mittelpunkt. Eine Bewegung kann sogar leichter, einfacher werden und doch erhöht sich die Beweglichkeit. Positiver Nebeneffekt: Durch die verbesserte Körperhaltung wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die harmonischen Bewegungen setzen Glückshormone wie Serotonin frei.
Bevor man mit dem Training beginnt: Bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und ein Hocker sind alles, was man braucht. Dann kann's losgehen! Die begleitenden Übungen der beiliegenden CD ermöglichen selbst Anfängern einen idealen Einstieg. Ob "das große Krabbeln" für den Rücken, "Schmetterling" für die Schultern oder "der Beckenspaziergang" - die verbesserte Körperwahrnehmung mit Feldenkrais - Bewegung bewusst erleben bringen neuen Schwung in den Alltag und Fitness auf ganz sanfte Art!
