Fitnesstrainer B Lizenz - Krafttraining nach der ILB Methode. Akademische Schriftenreihe, Bd. V124238

Seitenzahl:

88

Gewicht:

136 g

Erschienen bei:

GRIN Verlag

Kurzbeschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Sport, einseitig bedruckt, Note: 1,0, - (BSA Akademie), Veranstaltung: Fitnesstrainer B Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Seit dem Ende der 80er Jahre des letzten Jahrhunderts bildete sich in Deutschland ein ganz neues Gesundheitsbewusstsein heraus. Neben dem Umweltschutz auch in Bezug auf den eigenen Körper.
Den so genannten Zivilisationskrankheiten, wie Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems, der Wirbelsäule und Krankheiten die primär durch Übergewicht ausgelöst werden, wurde der Kampf angesagt. Diese Entwicklung geht einher mit einer rasanten Zunahme an Fitnessanlagen, deren Anzahl sich seither mehr als verdoppelt hat. Die Anzahl der Menschen, die Mitglied in einem Fitnessstudio sind, liegt mittlerweile jenseits der 6,5 Millionen Grenze.
Dennoch führen mangelhafte Beratung und fehlende Systematik im Fitness- und Krafttraining dazu, dass das Training nicht effektiv gestaltet wird.
Eine Möglichkeit diese Situation zu verbessern bietet sich beim Einsatz des Fünf - Stufen - Modells nach der Individuellen-Leistungsbild-Methode (ILB Methode). Diese Methodik der Trainingsdurchführung optimiert den Trainingserfolg und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit.
Diese Hausarbeit bezieht sich auf das 5-Stufen-Modell der optimalen Trainingssteuerung und begleitet eine Person bei der Planung und Steuerung eines optimalen Fitness- und Kraftrainings nach der ILB-Methode.
Mit Hilfe der Trainingssteuerung wird ein momentaner Ist-Zustand gezielt zu einem angestrebten Soll-Zustand hin verändert. Die primären Ziele der Trainingssteuerung sind: Optimierung des Trainingserfolges Vermeidung von Überlastungen bzw. Übertraining Vermeidung von Verletzungen Vermeidung von Trainingsmonotonie Reduzierung der Drop-out-Raten (Vermeidung von Aussteigern)

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