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Leider ist der andere Artikel nicht mehr verfügbar. Wir möchten Ihnen einen anderen Artikel vorstellen: Joggen. Copress Sportinformvon Thorsten Dargatz
Laufen hält fit, ist gesund und erfreut sich nach wie vor größter Beliebtheit – als Ausgleich nach langer sitzender Tätigkeit, als unterhaltsames Bewegungsintermezzo in der Gruppe, als sinnliches Vergnügen und als körperliche Herausforderung. In diesem Buch erfährt der Leser alles, was er für sein persönliches Laufprogramm benötigt. Er lernt, das richtige Tempo zu finden. Er erfährt, welche positiven Auswirkungen Joggen auf das Herz, das Kreislaufsystem, das Atmungssystem und die Muskulatur hat. Er liest, welche Vorbereitungen notwendig sind, wie er Muskelkater vermeidet, wie er richtig läuft (walkt) und dabei richtig atmet, welche Trainingsmethoden er anwenden kann, wie er seinen Laufstil perfektioniert und vieles mehr. PortraitThorsten Dargatz, Diplom-Sportwissenschaftler, ist Mitarbeiter mehrerer gesundheitsorientierter Publikationen und beriet Firmen in Fitnessfragen. Er betreute bereits eine Fußball-Bundesliga-Mannschaft als spezieller Konditionstrainer. |
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