A manual for the layperson, which introduces Dr Joseph Pilates' exercise regimen for improving the tone and alignment of the body. 40 exercises with programmed combinations are detailed with photographs and muscle or joint explanations.
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Fit mit dem Pilates-Konzept und Erkenntnissen der modernen Physiotherapie:14
figurformende Übungen für ein optimales Zusammenspiel aller Muskelgruppen.
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"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den
Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)
Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in
Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit langanhaltendem
Erfolg. Mit 60 Übungen wird das komplette Matten-Programm und eine Auswahl
zusätzlicher ...

Explaining the fundamental Eight Principles through core programmes, this volume provides 'Pilates prescriptions' for your specific needs. It serves as a useful reference for various issues ranging from back pains, posture problems to prevention of common sports injuries and training your children to use their bodies properly. ...

Subtitled: )A Training Programme For The Prevention And Management Of Back Pain(. A guide to the latest craze in excercise, that focuses specifically on back pain.
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Keine Zeit fürs Fitness-Studio? Brooke Siler, die Trainerin der Stars in New York, hat mit ausführlichen Step-by-Step-Anleitungen und einzigartigen Visualisierungstechniken ein Pilates-Workout für zu Hause entwickelt, das sich ganz einfach umsetzen lässt. Bereits nach 10 Sitzungen spürt man an Bauch, Beinen, Hüften und Po den Trainingserfolg, nach 20 Sitzungen sieht man ihn und nach 30 hat man einen neuen ...

Pilates liegt voll im Trend. Es ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit lang anhaltendem Erfolg. Die in diesem Buch vorgestellten 10-Wochen-Programme können jeweils auf drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden durchgeführt werden. Reich bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und motivierende Vorher-Nachher-Fotos zeigen, wie sich einzelne ...

Beautifully designed and immensely practical in its detailed attention to each exercise, Darcey Bussell's introduction to Pilates is the easiest, clearest and most encouraging available. She is an undoubtedly recognisable figure and uniquely placed to provide expert advice on this topic. The book is illustrated with colour photos and images throughout.
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Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio: ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge. &lt"BR&gt"Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich ...

Robbins, Judd (Edt)..'> First published in 1945, this new printing of the first major publication by Joseph H. Pilates and William J. Miller details the exercises, poses, and instructions fundamental to the matwork developed by Joseph and Clara Pilates. Based on his concepts of a balanced body and mind and drawn from the approach espoused by the early Greeks, these are the exercises that currently sustain a worldwide revolution in fitness strategies and exercise ...