Anhand von über 300 Übungsbeispielen wird gezeigt, wie man spielerisch, funktionell und systematisch seinen Körper gesundheitsorientiert am Beckenrand oder im Wasser bewegt. Das Buch ist interdisziplinär angelegt und spricht ein breites Spektrum fachlicher Gruppen an, z. B. im Breitensport, in der Krankengymnastik oder im Kur- und Bäderbereich. Der Leser findet zahlreiche Anregungen für die praktische ...

Dieses Buch zur Aquagymnastik bietet seinen Leserinnen und Lesern eine Vielzahl von Übungen und eröffnet mit der detaillierten theoretischen Einführung und den Benutzerhinweisen die Möglichkeit, das Training selbständig zusammenzustellen. Zielstellungen sind dementsprechend, ein Reservoir an Übungen bereitzustellen, Interesse zu wecken, Informationen, Hilfestellung und Anleitung zu liefern, um die Aquagymnastik als attraktives Körper- und ...

Das 145seitige Handbuch Water FitTM  Instructor Training Manual ist die theoretische Grundlage für die Ausbildung zum Aqua Fitness Instructor nach dem von Mary E. Sanders (Universität Reno/Nevada) entwickelten Programm. In sechs Kapiteln wird das komplette Basis-Wissen für ein Aqua Fitness Training im flachen Wasser geschult. Ein umfassender Forschungsüberblick mit direktem Praxisbezug rundet das Manual ab. Das gesamte ...

Hans-Albert Birkner, Dipl.-Sportwissenschaftler, Jahrgang 1967, ist Dozent am Institut für Sportwissenschaft und Sport der Universität der Bundeswehr in München. Er befasst sich seit über sechs Jahren wissenschaftlich und praktisch mit dem Thema Wassersport (Diplomarbeit, Hochschulkurse Aquajogging, Tauchlehrer). Seine Forschungsschwerpunkte liegen dabei hauptsächlich im Bereich der Emotions- und Befindenspsychologie sowie in der ...

Alle, die sich gerne im Wasser fit halten, finden hier eine praktische Anleitung, wie unter Einsatz der Aquanudel im flachen und tiefen Wasser effektiv trainiert werden kann. Neben einer kurzen theoretischen Einführung zur Aquanudel, zum Aufbau einer Stundeneinheit und zur Belastungskontrolle wird ein umfang- reicher Übungskatalog angeboten. Die Beschreibung der Bewegungsausführung wird für jede Übung durch mögliche Variationen und Hinweise zur ...

Aquajogging ist eine der effektivsten Methoden zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur.
Neben einer gründlichen Einführung in Methodik und Zielsetzung werden in diesem Praxisbuch vor allem die Einsatzmöglichkeiten des Aquajoggings detailliert beschrieben und Handreichungen für den Aufbau von Trainingseinheiten gegeben. Ein hervorragend illustrierter Praxisteil stellt zahlreiche Einzelübungen sowie ...

Wie trainiere ich Gruppen optimal und sicher im tiefen Wasser? Kann ich auch Kraft beim Aqua Jogging im tiefen Wasser trainieren? Das vor-liegende Buch von Mary E. Sanders in seiner deutschen Fassung gibt umfassende Antworten auf diese und viele andere Fragen. Auf 90 Seiten beschreibt das Tiefwasser-Manual viele anschauliche Beispiele dieser Form der Aqua Fitness. In acht Kapiteln werden die großen und kleinen Unterschiede zwischen flachem, ...

Alles Gute für Sie und Ihr Kind!
Gut beraten die Schwangerschaft genießenHerzlichen Glückwunsch - Sie sind schwanger. Mit der Freude kommt auch oft die Unsicherheit. Vieles wird neu bedacht: Was tut mir jetzt richtig gut? Und was sollte ich lieber unterlassen? Hier finden Sie Aufklärung, auf die Sie sich verlassen können.Fit und unbeschwert durch die SchwangerschaftOb Beruf, Ernährung, Verkehr, Sport oder ...

Die erfahrenen Sportprofis Markus Ryffel, Dr. med. Thomas Wessinghage und Valentin Belz wissen um die Vorzüge dieser einzigartigen Bewegungsform: Das Ganzkörpertraining, das von jedem leicht zu erlernen ist, fördert die Gewichtsreduktion, Ausdauer und Beweglichkeit vor allem von Anfängern. Darüber hinaus erleichtert es nach krankheitsbedingter Pause den Wiedereinstieg in das Training. Ob man alleine oder in der Gruppe, im Sommer oder im Winter ...

Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit und Fitness zu nutzen.
Im Zentrum des Buches stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige ...