Der ultimative Laufstreckenführer für die Region Duisburg!
Ob Sie laufen, joggen, walken oder wandern wollen: Antje Köppern, ortskundige Kennerin der Szene und selbst langjährig erfolgreiche Läuferin, hat auf 14 Laufstrecken schon mal einige Kilometer vorgelegt: von der einfachen Runde für den Einsteiger bis hin zur Trainingsstrecke für den Marathonläufer.
Ein Buch für alle Läuferinnen und ...

Hauptthemen des Buches:
- Die gängigen Lauf-Verletzungen einschliesslich einer Vielzahl von Sonderfällen
- Verletzungsursachen und Rehabilitationsmassnahmen in Wort und Bild
- Verletzungsvermeidung bzw. möglichst verletzungsfreie Steigerung der läuferischen Leistungsfähigkeit
- Laufen bei chronischen Erkrankungen
- Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung
- Dehn- und Kräftigungsprogramm auf ...

Die 50 schönsten Laufstrecken in der Region Rhein-Neckar mit detaillierter Beschreibung, Streckenkarte und, falls nötig, Höhenprofil. ...

Dieses Buch schlägt ein neues Kapitel der Lauf-Forschung auf:
Es ist der erste Ansatz, auf der Basis wissenschaftlicher Untersuchungen zu verstehen, was beim Laufen in der Psyche der Läuferin oder des Läufers geschieht: Worin liegt die Sog-Kraft des Laufens begründet, dem eine beinahe mythische Heilkraft zugeschrieben wird und dem es gelingt,
als Massenphänomen unsere ganze Industrie-Kultur zu bewegen? Wodurch ...

Warum laufen Sie ? Wie laufen Sie ?11 der kl?gsten Antworten auf diese Fragen finden sich in diesem Buch. Es portrètiert die Vordenker der gesundheitsorientierten Laufbewegung in Deutschland und weltweit.Neben biografischen Eindr?cken dieser 11 faszinierenden PersÜnlichkeiten werden deren Thesen und praktische Empfehlungen geschildert, die die heutigen Trainingsgrundlagen des Laufsports bilden.Im Grunde handelt dieses Buch vom Laufen als ...

Schnell, einfach und gesund.So ist die Vorgabe f?r die 155 Rezepte in diesem Buch: Schnelle und einfache Zubereitung, gesunde und leckere Ernèhrung f?r Training und Wettkampf.Die Gerichte sind optimal f?r den Alltag geeignet, in dem erfahrungsgemè° wenig Zeit zum Kochen bleibt.Ideal f?r Sportler, die ihre Zeit lieber in der Natur als am Herd und beim Einkauf verbringen.Kalorienzèhlen ist nicht nÜtig.Sie werden sehen: Mit diesen 155 Gerichten ...

Magische Ziele
erzählt - und erklärt damit -, ... . ... wie es dazu kommen kann, dass ein Mensch, der in der Jugend, wie die meisten Leute, anstrengendes Laufen durchaus hasste, sich als 53-Jähriger zum Ziel setzt, in glühender Hitze über Stock und Stein und Berg und Tal von Athen nach Sparta zu rennen. . ... wie derselbe Mensch, dem es als Schüler zu mühsam war, mit dem Rad auf dem Heimweg den ca. 30 Meter ...