Die Dukan Diät

von einer Kundin oder einem Kunden

Egal was für Erwartungen sie haben, dieses Buch wird sie bei weitem übertreffen! Ob McDonald´s Liebhaber oder Tiefkühlpizzen Junkie, halten Sie sich an diese deliziöse Diät, wird das, was Sie morgens zuerst tun, nämlich sich im Spiegel betrachten, von einer gleichgültigen Tätigkeit, zum ersten Genuss des Tages.

Ein locker flockiges Durchlaufen der einzelnen Phasen, bereitet mindestens soviel Vergnügen wie das Essen selbst.

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von einer Kundin oder einem Kunden aus Köln

Ich habe das Buch schon vor zwei Jahren auf polnisch gelesen, da haben viele meine Freundinnen mit der Dukan Diät abgenommen.

Die erste, die schwerste Phase basiert fast nur auf eiweishaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier oder auch Tofu.
In der zweiten Phase darf man zuzätzlich Gemüse essen (mit einigen Ausnahmen wie Kartoffeln, Mais, usw.).
In der dritten und vierten Phase sind schon Obst und sogar Brot erlaubt.

Ich selber habe diese Diät angefangen und abgebrochen, weil ich leider nicht so sehr auf Fleisch und Eier stehe...ich habe in der zweiten Phase so sehr die Äpfel vermisst.

Viele,die ich kenne, haben mit dieser Diät abgenommen und halten ihr Gewicht. Nach der Diät muss man ein mal pro Woche ein Eiweiss- Tag machen, damit kein JoJo Effekt entsteht.
Mein Fazit: Gut für Fleichliebhaber, weniger gut für Obst/Kohlenhydrate Esser. :))

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Diese Artikel haben mir auch gefallen: Auf polnisch oder auch englich und französisch gibt es noch andere Bücher von Dukan: mit Rezepten, mit Tabellen und Nährstoffen von Lebensmitteln.

von einer Kundin oder einem Kunden

Dass man abnehmen kann , indem man auf Kohlenhydrate verzichtet , ist ja weithin bekannt ( siehe Atkins & Co.) Fragwürdig ist allerdings , in wieweit der erhöhte Konsum von tierischen Fetten und tierischem Protein gesund ist.
Und das Problem aller Übergewichtigen sind sicher nicht gesunde , komplexe Kohlenhydrate in Form von Vollkorngetreide und Obst - sonder einfach ein Zuviel an hoch verarbeiteten Nahrungsmitteln , die vollgepackt mit Industriezucker und minderwertigen Fetten sind.
Der Verzicht darauf führt mit Sicherheit zu Gewichtsverlust. Nur langsamer - aber nachhaltiger.

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von einer Kundin oder einem Kunden

Diese Diät ist mit Abstand das
ekelhafteste, was es je an Diäten
gegeben hat!! Mag sein, daß man
damit gut abnimmt, aber es kann
wohl kaum gesund sein, sich nur
von tierischen Produkten zu ernähren, die von gequälten, mit
Antibiotika vollgestopften Tieren
stammen.......Pfui !!!!!!!!!

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von einer Kundin oder einem Kunden aus Graz

Eine Diät die zum Konsum von tierlichen Produkten rät ist aus gesundheitlicher und ethischer Sicht nicht zeitgemäß.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Konsum von tierischen Eiweißen und Fetten(Cholesterin!) in Zusammenhang mit den bekanntesten Zivilisationskrankheiten, darunter Adipositas, steht.

(Ein Tipp für all jene die unter Gewichts- und Gesundheitsproblemen leiden und die Ursache einfach nicht finden:
Recherchieren Sie im Internet über die Risiken des Verzehrs von Lebensmitteln tierischer Herkunft und informieren Sie sich über die gesundheitlichen Aspekte der pflanzliche Ernährung)

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von einer Kundin oder einem Kunden

Jetzt endlich gibt es sie auch bei uns: die Dukan-Diät. Die erfolgreichste Diät der Welt. Hört sich alles sehr einfach und angenehm an: Es gibt vier Phasen, die erste Phase startet damit, dass man 10 Tage eiweißhaltige Lebensmittel essen darf, so viel man will. In Phase zwei kommen 28 Gemüsearten dazu und weiter gehts zur dritten Phase, wo man wieder Obst, Käse und Brot esen darf. Die vierte und schwerste Phase ist das Halten des Gewichts, das aber mit drei Regeln gelingen soll. Versuchen Sie es doch auch mal!

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Rezension von Sayu

Ich hab schon einiges mit dieser Methode abgenommen. Sie ist wirklich unglaublich. So leicht und sat abzunehmen ist wirklich kinderleicht.

Ich will noch weiter machen und mein Wunsch gewicht erreichen. Anfang nächstes Jahr sollte ich das erreicht haben.

Durch meinen Gewichtsverlust hab ich schon meine Mutter und Oma zum Überlegen gebracht ob sie sie nicht auch einmal machen wollen.

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von einer Kundin oder einem Kunden aus Berlin

12 kg weniger und das mit einer Leichtigkeit, die ich nie für möglich gehalten hätte! Ohne Kalorien zu zählen und Lebensmittel abzuwiegen. Sehr einfaches Prinzip!

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von einer Kundin oder einem Kunden aus schwechat

Ich habe mit dieser methode 20kg abgenommen in 4 monaten, freue mich total auf das buch :o)

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von einer Kundin oder einem Kunden aus Rostock

das Prinzip ist einleuchtend, das Ergebnis, was Teilnehmer dieser Diät geschildert haben,ist verblüffend. Ich werde diese Diät probieren und finde das Buch sehr überzeugend und anregend.

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von einer Kundin oder einem Kunden aus Aigle

Meine Frau hat mit dieser Methode innert drei Monaten 15 Kilo abgenommen! Ich werde es auch versuchen.

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