Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

(28)
Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
Portrait
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0117-8
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 244/196/17 mm
Gewicht 625
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos
Auflage 6. Auflage
Verkaufsrang 1.469
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
28 Bewertungen
Übersicht
20
5
3
0
0

Tolles buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Luckau am 23.04.2017

Tolle Rezepte, ich bin selbst Athletin und habe auch noch einige rezepte nicht gekannt. Toll finde ich es das man auch gesunde Süßigkeiten zubereiten kann und die auch noch schmecken. ?gelungenes Buch.

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1 0
Bestes Kochbuch für eine gesunde Ernährung!
von einer Kundin/einem Kunden aus Babenhausen am 08.04.2017

Ich habe bereits fast das ganze Buch durch gekocht und alle Gerichte waren lecker und vor allem schnell zubereitet. Ich hoffe sehr das bald eine 2. Ausgabe erscheint!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0
Ganz toll
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 31.03.2017

Tolle Rezepte, sehr lecker und auch Sophia's Training ist sehr zu empfehlen!! Es zeigt sehr einfach wie easy es ist gesund zu essen und war für mich auch eine Ernüchterung wie unbedarft und ignorant ich mit Zucker, Fett usw. umgegangen bin. Bin schwer begeistert!!

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